月子是一个月吗？
是的，产后一个月称为“坐月子”、“月子里”或者简称为“月子”。 传统上认为，产妇在产后一个月内要遵守许多饮食和生活习俗禁忌，这些在现代医学中是没有依据的，不过，产妇在这个月内应适当休息和合理营养，使身体顺利恢复到妊娠前状态。 在过去，由于生产力低下，人们缺乏生育知识和自我保护意识，很多女性生育后得不到很好的休养，过早地开始各种家庭劳动和体力活动，影响了身体的康复，还容易导致日后患上疾病。
现在生活条件好了，人们有了必要的生理和心理准备后，可以在孕期和产后得到更好的照料。因此现在的“月子”概念已经比过去进步了，不再是完全意义上的产褥期，而是产后一段特殊的时期，大约为产后6周（42天）。
在这段时期里，尽管产后心理和生理调整很重要，但产妇的身体各系统仍在继续恢复过程并有一个调整的过程，尤其要注意预防和缓解子宫收缩乏力、盆底功能障碍等风险。 “月子”里的饮食也应该遵循养生原则，即“清淡、新鲜、荤素搭配、少食多餐”；而“月子”里不能做的，除了保持正常的睡眠以外，还有冷水浴、性生活及过度劳累，以免引发其他并发症。 随着现代护理理念的推进，“坐月子”的概念已经被更多的人所了解。
对于新妈妈来说，好好照顾自己非常重要，毕竟，只有妈妈健康了，宝宝才能更健康！