孕妇几个月可以练瑜伽？
我孕期4个月开始练的瑜伽，孕前身体底子不错没有妊娠反应，所以坚持到36+1周的时候去做了B超，胎盘已经3级成熟，医生说最好别练了，怕早产就终止了练习！ 整个孕期体重增长20斤控制得还可以吧~
现在宝宝8个月了，很健康，很活泼！
下面是我练习的一些体会和经验希望对你有帮助～ 关于瑜伽的练习时间 我觉得早上练习是最不错的，因为经过一个晚上的休息人体的各个器官都处在最佳状态，这个时候练习效果是最好的！而且也不会影响到一天的精力和体力！我是每天早上练习一小时左右的瑜伽！ 建议大家可以买一些瑜伽垫或瑜珈砖回来放在垫子上面练习效果更好哦！ 关于姿势和时间的安排 刚开始练习可以先按照自己感觉来做一些比较简单的动作，等适应之后再慢慢加量！这样循序渐进的效果会更好些！ 比如你可以先做5个下犬式，再逐渐增加至8-9个，以此类推下去....这样可以保证练习不会太累！ 每个姿势保持的时间可以根据自己的情况而定，不过我建议最好不要太久，以免对胎儿产生影响！ 另外如果感觉某个动作做起来很累的话那就说明你的身体不适合这个体式，应该及时更换其他动作！
在怀孕期间最忌讳的是憋气，所以在练习时一定要记得呼吸顺畅才行哦！ 这个时期不要追求高难度的姿势，只要动作协调就可以了；也不要图快，要慢才更有力道呢~~ 还有就是要注意安全，千万不要逞强哦，量力而行就好了~~~（捂脸小蜂）
最后祝你好“孕”连连，生个健康的乖宝宝啊~~~~