孕妇五个月补钙吃什么？
1.多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、芝麻酱、绿叶青菜等； 2.适当吃海产品，如海带、海蜇皮、深海鱼类等，能较好地补充孕期钙的营养所需； 3.食用适量坚果，如核桃、腰果、榛子等，有助于补钙； 4.补充维生素，特别是维生素D，可以帮助肠道吸收钙，可多吃蛋黄、动物肝脏、海产品（鱼肝油）、瘦肉及豆类等； 5.在医生指导下服用钙剂和含钙丰富的营养品。 补钙并不是越多越好，过量摄入钙质很可能会引起泌尿系统结石，所以必须要注意合理补钙。另外，不要同时摄入过多含草酸的食物，比如菠菜等，会影响人体对钙的吸收。 在孕中期(4-6月)和孕晚期(8-10月)每天应分别摄入300毫克和400毫克的钙，钙摄入总量达到700毫克/天。
对于平常就缺钙的孕妈咪，可以咨询医生后，选择服用钙片来补钙。但需注意，补钙并非越多越好，一旦过量，不仅会造成便秘，还可能引发泌尿系统结石。通常来说，通过饮食就能够满足身体对钙的需求了，只有在通过食物难以摄入足量的钙时，才需要服用钙剂。