4个月的宝宝补钙吃什么？
1.钙是骨骼发育的基础 骨头的发育，从怀孕初期就开始了。在孕中晚期和哺乳期，妈妈们对钙的需求量非常大。刚出生的婴儿身体90%都是液体，其中约50%是钙，所以，钙也是婴幼儿生长发育的重要物质基础之一。
2.促进牙齿、大脑的发育 牙釉质是由钙组成的坚硬的外壳，当牙齿萌出时，需要消耗大量的钙。因此缺钙容易导致龋齿或牙齿不整齐等问题。如果孩子在三岁时还缺牙，就可能导致恒牙的排列问题；而大脑有60%左右的成分由钙构成。脑细胞中大约有2毫克的钙，钙在大脑信息传导过程中起着非常重要的作用。
3.促进神经系统、肌肉系统的功能
人体的神经兴奋和肌肉收缩都需要钙来调节。比如儿童入睡困难多因缺钙所致；肌肉痉挛（抽筋）与缺钙有关等。
4.提高免疫力，增强抗感染能力 维生素D能够促进钙的吸收利用，并促进肠道对钙的吸收。因此缺乏维生素D会阻碍钙的吸收。缺钙还会影响孩子的免疫力，导致反复呼吸道感染等疾病的发生率增加。
5.预防和治疗骨质疏松症 孩子出生后通过母乳可得到充足的钙质营养。但如果孩子过早地食用人工乳制品则容易缺乏钙质。由于现代膳食结构特点，如摄入过多的高蛋白食物等，也增加了发生骨质疏松的风险。 建议家长应给幼儿适当吃些含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品及新鲜蔬菜、水果等食物，同时配合服用钙片剂补充足够的钙质。
不同年龄段的宝宝怎么补
★乳类 是给宝宝补钙的最佳食品，特别是母乳喂养的婴儿，只要妈妈喂养得当，通常不需要额外添加钙制剂。 早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿应该在满月后开始补钙，建议一直补到青春期的结束。
另外，牛奶是宝宝获取钙元素的主要来源，建议每天喂奶粉的宝宝的奶量达到1000毫升以上；喝奶量不足1000毫升的宝宝，每天也要保证奶制品的摄入。因为奶类不但含有丰富的钙质，而且吸收率也很高，非常适合1岁以内的宝宝。
★豆类及豆制品 中黄豆的含钙量为191毫克/100克，青豆为138毫克/100克，豆浆的含钙量为10g/L；豆腐的含钙量可达到500~700mg/100g，是最适合宝宝的补钙佳品。
★鱼虾蟹贝类 海鱼中的含钙量和含铁量都很高，且易于消化吸收，最适合作为宝宝补钙的食物；蟹类、虾皮、淡菜等都是很好的补钙食物。
各种绿叶蔬菜中含有大量的钙和维生素B2，如油菜、小白菜、芥菜、海带等等，但绿叶菜的草酸含量高，吃前最好先焯一下开水。