形体训练有什么作用？
1.纠正体态
通过科学系统的练习，可以有效改善驼背、斜腰、塌屁股等姿态不正确的问题；同时对于O型腿、X型腿的矫正效果也非常明显。 2.提升气质
良好的体态会让整个人看上去精神抖擞、自信十足，同时也会让人气场大增。
3.强身健体
长期坚持科学的体态训练能让身体变得更强壮，减少疾病的发生。 比如，我们在进行开肩训练的时候，会刺激肩部肌肉群产生运动，从而增加肌肉的耐力；同时在训练时，由于肌肉收缩和放松交替进行，可以让肌肉更加富有弹性，增强血液供应，进而达到强身健体的作用。
4.保持年轻
坚持正确的体态训练可以帮助保持肌肉数量，延迟肌肉衰老。 另外，在训练中，一些拉伸动作可以帮助软化僵硬的肌肉，缓解酸痛感，从而让身心都得到放松，让人更显年轻。
5.提高专注力
好的体态能让人更集中精力，而不良体态则可能会分散注意力，影响效率——长期低头看电脑会导致脑袋往前伸，这样脖子和后背的肌肉就会处于紧张状态，大脑也会受到压迫，难以专注高效地做事。 经常参加正确的体态训练有助于改变这种情况，帮助人们更好地聚焦。