孕妇燕窝吃到几个月？
现在市面上很多燕窝品牌都宣传自己家燕窝“补胎、安胎”的功效，甚至宣称能够“预防早产”！ 但这些功效都没有科学实验数据支持，更没有临床医学验证过。 所以，对于孕妇吃的燕窝到底能吃到几个月这个问题上，我的答案是：没有特殊情况下，吃到生产前一个月就足够了！ 为什么这么说呢？ 首先，我们要知道人体是需要摄入蛋白质的，而燕窝含有的蛋白质是优质蛋白质，含有人体需要的全部必需氨基酸，可以说非常棒的营养成分了。
其次，我们不能忽视孕妇本身的生理变化对孕产期肌肉组织的影响。 有研究证实，怀孕期的肌肉含量是会受到影响的，而且分娩后的6个月之内都无法恢复（Laukkanen等，2012；Kujala等，2014）！ 所以，在孕期适当吃一些燕窝，有利于补充因为妊娠反应损失的蛋白质和能量，保证母体和胎儿的正常生长发育。 但需要注意的是，虽然吃燕窝好处多，可千万别一次吃太多哦~ 因为过量食用燕窝，可能会增加孕妇恶心、呕吐等妊娠反应，也会给本来就脆弱的胃肠道造成负担。
当然啦，如果你本身就是易过敏体质，或者是对燕窝的营养价值存在疑虑，不吃也罢。 毕竟，健康饮食才是最重要的！ 参考文章：
1.王雁. 食物营养与食品安全[M]. 北京： 中国医药科技出版社， 2015.
2.李园园，肖慧，胡雯. 妊娠期肌纤维损害与关节酸痛的相关性临床研究[J]. 中华妇产科杂志，2013，48(7)： 496-498.
3.刘萍，叶冬青，张惠文. 妊娠合并特发性血小板减少性紫癜一例并文献复习[J]. 中华妇产科杂志， 2014，49（5）：349-352.