兰花蚕豆怎么做好吃?

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准备食材:鲜蚕豆500克、猪瘦肉250克,新鲜金银花60克(干品减半),食盐适量; 制作步骤:

1.将猪肉清洗干净剁成肉碎,金银花用清水洗净备用;

2.将除金银花之外的食材一同放进炖锅里,加清水3000毫升(约3斤水),先用武火煮开,再转至文火熬煮半个小时;

3.待汤汁浓稠,加入金银花略煮片刻即可加盐调味食用。

小贴士:

一、选金银花时,以色泽暗黄,有光泽,体积稍大,手摸感到厚实的为佳。若颜色呈淡黄或灰白色、体积较小且薄、手感轻软的则不新鲜。 二、买回的金银花如果一次性用不完,可以用清水洗干净,用保鲜袋装好,放入冰箱冷冻室保存。 三、因含有蛋白质,故肠胃功能薄弱的人应少吃。

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