儿童喝巴氏鲜奶好吗？
“每天一包，高钙又健康” 这是来自伊利舒化奶的广告语，相信不少人看到后会想，原来牛奶还分「高钙」和「低脂」的呀！确实，目前市面上的乳制品种类众多，不同产品所含的营养成分也不同。那么，日常选购时，该如何选择呢？ 今天咱们就来聊聊这事儿——
首先来认识一下不同的乳制品 ①液态奶是日常生活中最容易买到的一类乳制品，主要分为液体包装（利乐纸盒装）、固态包装（袋装、罐装）以及酸奶3 种。 其中，利乐纸盒装的液态奶营养基本一致；而袋装、罐装则由于包装方式不同，导致其营养成分有所差异。 ②奶粉则是将液态奶浓缩、干燥而成，可以分为全脂奶粉、脱脂奶粉、调味奶粉等。
除了上述两种常见乳制品外，还有如奶酪、奶油、酸奶酪等，这里就不一一介绍了。 以上所有食品中，只有纯牛奶和酸奶属于保健食品，需要严格遵循食用量提示，建议每日饮用量为500～700ml。
而对于其他诸如酸乳饮料、风味发酵乳、含乳饮品等，都属于普通食品范畴，营养价值不如保健食品，但味道较好，适合大部分人群食用，选购时不需要过于纠结。 看到这里，你可能会想问，既然纯牛奶和酸奶都是补充营养的好食材，那是不是把每天喝的酸奶增加到1包就好了？这样吃下去，身体能获得足够的营养物质吗？ 其实，任何食物都不可能包含人体需要的所有营养素，想要获取全面且足量的营养，必须通过各种食物均衡摄取，而非单一依赖某种食物。 如果已经做到了食物的多样化，并且三餐时间正常饮食，一般无需再额外补充其它食物。但如果存在偏食、挑食的情况，可以在营养师的指导下，适当增加营养素的摄入。 对于儿童来说，尤其是正处于生长发育快速的幼儿，更需要丰富饮食结构，以保证营养的充分摄取。除了一般成年人所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素之外，还需要注意添加微量元素锌、碘、铁，及各种维生素B族，如维生素B2、烟酰胺、泛酸、叶酸等。