儿童钙片吃多少合适？
宝宝需要补充的不仅仅是钙，还有维生素D。 补钙并不是越多越好，要适当摄入，以免导致体内钙量过高，从而引发不良反应。 一般情况下，家长只需要根据医生建议给宝宝按时、按量服用钙剂即可。 但是如果宝宝有缺钙的症状，且严重程度已经影响了正常生活，那么就需要增加钙剂的服用量了。 需要注意的是，虽然钙是宝宝生长过程中不可或缺的营养素，但也不能盲目补充，否则可能适得其反。 如果家长不能正确判断宝宝是否需要补钙以及补充的量是多少，最好带宝宝去医院做相关检查，在医生指导下进行补钙。
除了钙剂外，让宝宝多吃富含钙质的食物也能达到补钙的效果。例如蛋黄、豆腐、紫菜、芝麻等。 同时，让宝宝多晒太阳也是很有必要的，因为紫外线可以促使皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。 但需注意，应避免直射眼睛。
最后，特别提醒父母，药物补锌和食物补锌要同时进行，这样效果才能翻倍。 常见的含锌丰富的食物有瘦肉、蛋黄、鱼类、动物肝脏、花生、核桃、西瓜子等。