土豆炒菠菜好吃吗?

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作为山西人的我感觉这个菜有点奇怪,因为我老家几乎不吃这个,我爸妈也不吃(虽然他们并不排斥西葫芦、土豆、胡萝卜等做成的素菜)。在我们那里一般用豆腐搭配青菜(小白菜、菠菜、豆芽等)炖着吃或者炒着吃。 但是!我在北京的一个山西饭馆里吃过这道菜,感觉非常好。然后自己在家也尝试着做过几次,感觉的确还蛮好吃的~~ 先上图片

1.原料图。注意:土豆切片后浸泡在清水中,防止变色;菠菜去除根部和和老叶部分,清洗干净并控干水分备用。

2.锅内热油,三成热时放入切成小块的豆腐,轻轻推匀,不要搅动。待豆腐表面略有黄色出现,放入葱花爆香。

3.放入切好的土豆片,轻轻推匀。待土豆略微变软,倒入适量生抽、少量老抽和水(水量刚没过土豆为宜),小火煮约5分钟。

4.加入备好的菠菜,同时快速翻拌均匀,略煮片刻即可关火盛盘。 如果喜欢汤汁多的菜,可以适当多加水。但我的经验是,蔬菜中的维生素很容易在水蒸气中被带走从而造成损失,因此少加水或者不加水是保存营养最好的方法。当然,如果你喜欢汤汤水水的菜,可以多加些水。

我是比较喜欢用砂锅煲的,感觉味道更好一些~ 这个菜的营养价值应该不错,有富含蛋白质的豆腐和富含碳水化合物的土豆,再搭配上富含维生素和矿物质的菠菜,营养均衡,而且颜色也很漂亮^^

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