孕前3个月哪些不能吃？
1、孕早期（0-3个月）
① 戒烟戒酒：吸烟有害健康，对于生育也有很大的影响，会造成精子的畸形率上升，卵细胞的活力降低；而饮酒也会影响精子质量和数量，导致怀孕概率下降。所以备孕期间，夫妻双方都要戒烟戒酒。
② 均衡饮食：多吃含叶酸的食物，如菠菜、柑橘、猕猴桃等，同时补充铁和锌等微量元素，它们都是胎儿神经系统发育的关键元素，对保证宝宝大脑正常的生理功能有重要的作用。除了补充维生素和矿物质之外，还需要合理控制体重，保持营养的均衡，避免摄入过多热量而导致肥胖，为孕期储存足够的能量。
③ 不吃生冷食物：生冷食物会导致肠胃不适，消化功能降低，出现腹痛腹泻等情况，这样不利于受精卵在子宫内着床以及胚胎的发育生长。在备孕期间应该尽量少吃或不吃生冷食物。
2、孕中期（4-6个月） 这个阶段的准妈妈新陈代谢旺盛，基础代谢率会明显增加，对营养的需求较高，除合理搭配三餐外，还可以适当增加一些粗粮类食物，富含膳食纤维，能够维持肠道健康，还有利于消化吸收。 对于钙、铁等物质，也要注意及时补充，它们都是构成人体细胞的重要原料，还能参与激素合成及血红蛋白的形成，从而有助于提高机体免疫力。
这个阶段可以适当服用钙片，注意多晒太阳促进钙质吸收。对于铁剂最好能在医生指导下服用，以免过量补铁引发胃肠反应。
3、孕晚期（7-9个月） 在怀孕后期，胎宝宝生长发育迅速，需要大量的营养物质供给，此时孕妇容易出现贫血等症状，所以在饮食上要注意多吃富含铁和维生素C的食物，如瘦肉、豆制品及各种新鲜蔬果等。 如果孕晚期发现饮食摄取不足，可以通过适量服用营养素制剂的方式加以纠正。但是最好在医生的指导下服用，千万不可自行用药。