怀孕一个月要吃钙片吗？
孕期补钙是必要的，孕早期是胚胎发育的重要时期，需要大量钙质来形成骨骼和牙齿。如果准妈妈缺钙，可能会增加流产的风险；如果宝宝缺钙，可能出生后会出现牙齿发育不全、颅骨软化（头骨摸起来感觉软软）、鸡胸、漏斗胸等症状。 所以，孕妈妈从妊娠4个月开始就应开始补充钙剂，每日1次，每次1粒。 除了钙片外，还可以选择含钙丰富的食物来补充营养，像牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等，都可以帮助改善孕期缺钙的情况。 不过，补钙也需要掌握好量。过量摄入钙质，会增加肾脏负担，还可能导致高血钙和泌尿系统结石，得不偿失！
一般建议，孕期补钙每天不超过2000mg。而一粒钙片的含量一般是300-500mg，吃钙片的同时再配合多吃富含钙的食物就能满足一天对钙的需求了。 但如果通过饮食无法获取足够的钙质，或者存在缺钙情况比较严重的状况时，也可以遵医嘱服用剂量更大的补钙药物。但是要注意，一定不要自行增加药量，否则很可能造成不良后果。
另外需要提醒准妈妈们，补钙不一定要等到怀孕期间才补，备孕期间就可以开始准备了哦～