怀孕4个月可以爬山吗？
孕中期是可以爬山的，但是要注意以下几点： 1、时间选择。最好选择在早晨和下午进行户外运动，以免高温和高浓度的氧气对胎儿造成不利影响。
2、做好保暖工作，避免受凉感冒。运动前后注意保持体温稳定，切忌大量喝冷水或立刻进厨房操作等导致身体受凉的行为。
3、尽量选择平坦道路，不冒险。
4、运动前适当补充能量。可以适当吃些坚果、饼干等高热量食物，但不宜过量。
5、穿合适而安全的衣服。在户外运动时，孕妇的衣着应尽量宽松、轻便，不穿紧身裤；鞋子以舒适、防滑为宜。
6、及时补充水分和电解质。运动时，由于机体代谢增强，水分消耗多，容易感到口渴。此时，要及时补充水分以及含钠、钾等电解质的液体，但不要一次大量饮水，以防出现水中毒现象。
7、注意安全。孕期不要单独外出运动，尤其是不熟悉的地方要避免前往，以防发生意外。
8、定期进行全面的健康检查，特别是妊娠合并疾病的孕妇更应注意复查，随时调整运动量及方案。 需要注意的是，并不是所有孕妇都适合做户外运动。
例如，患有妊娠高血压综合征、轻度妊娠糖尿病、自身免疫性疾病的孕妇，不适宜散步、爬山，而应该多留在家中休息，以减少并发症发生的可能性。