后三个月要吃叶酸吗？
叶酸是我们熟知的一种水溶性维生素，又称维生素B9、维生素MM、叶酸盐等 ；化学名为“2，4-二羟基-5-甲基苯胺”，分子式C19H19N7O3。 叶酸是细胞生长和繁殖所必需的物质，是人体必须营养素之一。
孕妇体内叶酸水平下降，可能会影响胚胎细胞的增殖、分化，进而导致胎宝宝发育不良。备孕及孕期补充适量的叶酸极为重要！ 虽然叶酸是一种水溶性维生素，但过量摄入也会发生中毒反应。 目前没有统一的叶酸中毒剂量，一般认为，一次性摄入5～10mg的叶酸可以引起轻微的中毒反应。 如果妈妈是在准备怀孕时多吃叶酸，那问题就不大，身体很快就能代谢掉；但如果在怀孕早期（尤其是前3个月）服用过量的叶酸，就有可能导致胎儿出现神经器官缺陷的情况。 如果在孕中晚期服用过多的叶酸，则有可能导致孕期高血压、胎盘早剥等情况的发生。 所以，补充叶酸一定要遵医嘱，按量服用，千万不要自作主张加大药量哦~
除了药物补充叶酸外，我们还可以从日常饮食中获取叶酸。 绿叶蔬菜如菠菜、青菜、韭菜、莴苣、胡萝卜、西红柿、柑桔、草莓等食物中都富含叶酸，特别是胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它可在人体肝脏内转化为维生素A，能够促进食欲，加强胃肠蠕动，帮助消化，还有助于钙等的吸收，对孕产期妈妈来说很有益。
对于叶酸的摄入，没有所谓的最佳时间，只有适量原则。一般建议，孕前应每日摄入200g左右的叶酸含量的食物，孕中晚期应每日摄入300g左右叶酸含量的食物。
最后要特别提醒的是，尽管叶酸有如此多的好处，但在补充的时候也要注意适量，过量食用也可能产生副作用。另外，由于叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，叶酸补剂最好买小包装的，尽量单独服用，最好不要跟含有微量元素的铁制剂一起吃。